Nosso corpo é capaz de produzir coenzima Q10, porém essa produção vai decaindo após os 30 anos.
A coenzima Q10 está envolvida numa série de ações no organismo, dentre elas:
✔ Geração de ATP (energia). ✔ Melhora da performance esportiva. ✔ Regeneração das vitaminas C e E. ✔ Redução do LDL colesterol. ✔ Controle dos batimentos cardíacos. ✔ Ação potente antioxidante lipossolúvel. ✔ Ação vasodilatadora. ✔ Respiração celular aeróbica. ✔ Auxilia queima de gordura pela beta oxidação (uso da gordura como energia). ✔ Cardioproterora. ✔ Melhora firmeza da pele. ✔ Previne formação de ateromas por sua ação antioxidante lipolítica. ✔ Alguns estudos ainda mostram capacidade antihistaminica.
Usa estatinas ? Saiba que as estatinas interferem na produção de coenzima Q10 no organismo, devido inibição da HMG-CoA, sendo assim, pacientes que fazem uso de estatinas são fortíssimos candidatos a suplementação.
Outro detalhe é que a sua absorção é muito superior na forma sublingual.
Existem dois tipos de coenzima Q10, ubiquinona e ubiquinol, o Ubiquinol é a forma metabolicamente ativa e tem ação 10x mais potente que a ubiquinona. ⚬ A dosagem é individualizada e depende do objetivo, seu nutricionista vai avaliar a melhor forma de prescrição.
Não faça suplementação por conta própria, até porque existem contra indicações e possíveis efeitos colaterais como insônia, hipoglicemia, hipotensão, interação com anticoagulantes e outros.